El consejo de todos los médicos, nutricionistas y asesores deportivos es comer bien. Pero muchos no saben qué cosas entrañan esas dos palabras que se escuc han tan a menusdo. Para descifrar el misterio, el resultado son estos consejos sencillos que nos ayudan a estar bien nutrido, a tener un peso saludable y a alejar miuchas enfermadades.
1. Calidas y cantidad.
2. Menos azúcar.
3. Menos grasas saturadas y más de alta densidad.
4. Ejercicio.
5. No comer hasta la saciedad.
6. No pase mucho tiempo sin comer.
7. Coma cada tres horas.
8. Aprenda a balancear su plato de comida.
9. Coma lento.
10. Nunca sienta hambre.
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